Lever Seated Crunch

Abs · Machine

Lever Seated Crunch to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Rectus Abdominis

Mięśnie pomocnicze

Obliques

Wskazówki

Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez les poignées avec les coudes fléchis et les avant-bras alignés.
Gardez le dos droit et contractez les abdominaux.
Fléchissez le buste vers l'avant en rapprochant les coudes des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.