BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Seated Crunch

Abs · Machine

Lever Seated Crunch este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Rectus Abdominis

Mușchii secundari

  • Obliques

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez les poignées avec les coudes fléchis et les avant-bras alignés.
  3. Gardez le dos droit et contractez les abdominaux.
  4. Fléchissez le buste vers l'avant en rapprochant les coudes des genoux.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.