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Burpee

Cardio · Bodyweight

Burpee is a strength training exercise that targets Cardio, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Cardio

Instructions

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
  2. Accroupissez-vous et placez vos mains au sol devant vous.
  3. Lancez vos pieds en arrière pour adopter une position de planche.
  4. Ramenez vos pieds vers vos mains en revenant en position accroupie.
  5. Sautez en l'air en levant les bras au-dessus de la tête.

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