Burpee

Cardio · Bodyweight

Burpee is een krachttrainingsoefening die gericht is op Cardio en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Cardio

Instructies

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
Accroupissez-vous et placez vos mains au sol devant vous.
Lancez vos pieds en arrière pour adopter une position de planche.
Ramenez vos pieds vers vos mains en revenant en position accroupie.
Sautez en l'air en levant les bras au-dessus de la tête.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.