← Toate exercițiile

Burpee

Cardio · Bodyweight

Burpee este un exercițiu de forță care vizează Cardio, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Cardio

Instrucțiuni

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
Accroupissez-vous et placez vos mains au sol devant vous.
Lancez vos pieds en arrière pour adopter une position de planche.
Ramenez vos pieds vers vos mains en revenant en position accroupie.
Sautez en l'air en levant les bras au-dessus de la tête.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.