← Všechna cvičení

Burpee

Cardio · Bodyweight

Burpee je posilovací cvik zaměřený na Cardio, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Cardio

Pokyny

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
2. 2Accroupissez-vous et placez vos mains au sol devant vous.
3. 3Lancez vos pieds en arrière pour adopter une position de planche.
4. 4Ramenez vos pieds vers vos mains en revenant en position accroupie.
5. 5Sautez en l'air en levant les bras au-dessus de la tête.