← Wszystkie ćwiczenia

Burpee

Cardio · Bodyweight

Burpee to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Cardio, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Cardio

Wskazówki

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
2. 2Accroupissez-vous et placez vos mains au sol devant vous.
3. 3Lancez vos pieds en arrière pour adopter une position de planche.
4. 4Ramenez vos pieds vers vos mains en revenant en position accroupie.
5. 5Sautez en l'air en levant les bras au-dessus de la tête.