Burpee

Cardio · Bodyweight

Burpee är en styrketräningsövning som tränar Cardio och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Cardio

Anvisningar

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
Accroupissez-vous et placez vos mains au sol devant vous.
Lancez vos pieds en arrière pour adopter une position de planche.
Ramenez vos pieds vers vos mains en revenant en position accroupie.
Sautez en l'air en levant les bras au-dessus de la tête.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.