Weighted Lying Neck Flexion (with head harness)

Neck · Weighted

Το Weighted Lying Neck Flexion (with head harness) είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Neck και εκτελείται με weighted. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Sternocleidomastoid

Δευτερεύοντες μύες

Splenius

Οδηγίες

Allongez-vous sur un banc incliné, la tête dépassant légèrement le bord.
Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
Croisez les bras sur votre poitrine pour stabiliser votre position.
Fléchissez lentement le cou vers l'avant en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.