Weighted Lying Neck Flexion (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion (with head harness) este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu weighted. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Sternocleidomastoid

Mușchii secundari

Splenius

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc incliné, la tête dépassant légèrement le bord.
Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
Croisez les bras sur votre poitrine pour stabiliser votre position.
Fléchissez lentement le cou vers l'avant en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.