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Weighted Lying Neck Flexion (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion (with head harness) es un ejercicio de musculación que trabaja el Neck, y se realiza con weighted. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Sternocleidomastoid

Músculos secundarios

• Splenius

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur un banc incliné, la tête dépassant légèrement le bord.
2. 2Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
3. 3Croisez les bras sur votre poitrine pour stabiliser votre position.
4. 4Fléchissez lentement le cou vers l'avant en contractant les muscles du cou.
5. 5Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.