Weighted Lying Neck Flexion (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion (with head harness) je posilovací cvik zaměřený na Neck, který se provádí s weighted. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Sternocleidomastoid

Vedlejší svaly

Splenius

Pokyny

Allongez-vous sur un banc incliné, la tête dépassant légèrement le bord.
Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
Croisez les bras sur votre poitrine pour stabiliser votre position.
Fléchissez lentement le cou vers l'avant en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.