Weighted Lying Neck Flexion (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Lying Neck Flexion (with head harness) é um exercício de musculação que trabalha o Neck, realizado com weighted. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Sternocleidomastoid

Músculos secundários

Splenius

Instruções

Allongez-vous sur un banc incliné, la tête dépassant légèrement le bord.
Fixez le harnais lesté autour de votre tête de manière sécurisée.
Croisez les bras sur votre poitrine pour stabiliser votre position.
Fléchissez lentement le cou vers l'avant en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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