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Sled Calf Press On Leg Press

Calves · Sled

Το Sled Calf Press On Leg Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Calves και εκτελείται με sled. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Gastrocnemius

Δευτερεύοντες μύες

• Soleus

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
3. 3Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes.
4. 4Fléchissez les chevilles pour abaisser la plateforme en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position de départ en poussant avec vos mollets.