← Všechna cvičení

Sled Calf Press On Leg Press

Calves · Sled

Sled Calf Press On Leg Press je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s sled. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Gastrocnemius

Vedlejší svaly

• Soleus

Pokyny

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
3. 3Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes.
4. 4Fléchissez les chevilles pour abaisser la plateforme en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position de départ en poussant avec vos mollets.