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Extension mollet à la presse à cuisses

Mollets · Traîneau

Extension mollet à la presse à cuisses est un exercice de musculation qui cible Mollets, réalisé avec traîneau. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Gastrocnémien

Muscles secondaires

• Soléaire

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
3. 3Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes.
4. 4Fléchissez les chevilles pour abaisser la plateforme en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position de départ en poussant avec vos mollets.