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Sled Calf Press On Leg Press

Calves · Sled

Sled Calf Press On Leg Press é um exercício de musculação que trabalha o Calves, realizado com sled. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Gastrocnemius

Músculos secundários

• Soleus

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
3. 3Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme en tendant les jambes.
4. 4Fléchissez les chevilles pour abaisser la plateforme en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position de départ en poussant avec vos mollets.