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Cable Lateral Raise

Shoulders · Cable

Το Cable Lateral Raise είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Shoulders και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Deltoid Lateral

Δευτερεύοντες μύες

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Οδηγίες

1. 1Placez-vous debout au centre de la station de poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées des câbles croisés avec les bras légèrement fléchis.
3. 3Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. 4Redescendez lentement les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.