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Cable Front Raise

Shoulders · Cable

Το Cable Front Raise είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Shoulders και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Deltoid Anterior

Δευτερεύοντες μύες

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Οδηγίες

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus devant vous.
3. 3Levez la barre devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les bras droits.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ, contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.