← Wszystkie ćwiczenia

Cable Front Raise

Shoulders · Cable

Cable Front Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Deltoid Anterior

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus devant vous.
3. 3Levez la barre devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les bras droits.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ, contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.