Cable Front Raise

Shoulders · Cable

Cable Front Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Anterior

Secundaire spieren

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instructies

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras tendus devant vous.
Levez la barre devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les bras droits.
Redescendez lentement à la position de départ, contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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