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Cable Front Shoulder Raise

Shoulders · Cable

Το Cable Front Shoulder Raise είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Shoulders και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Deltoid Anterior

Δευτερεύοντες μύες

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Οδηγίες

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées avec les bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
3. 3Levez les poignées devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.