Cable Front Shoulder Raise

Shoulders · Cable

Cable Front Shoulder Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Anterior

Secundaire spieren

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instructies

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées avec les bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
Levez les poignées devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras légèrement fléchis.
Redescendez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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