← Všechna cvičení

Cable Front Shoulder Raise

Shoulders · Cable

Cable Front Shoulder Raise je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Deltoid Anterior

Vedlejší svaly

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Pokyny

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées avec les bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
3. 3Levez les poignées devant vous jusqu'à la hauteur des épaules, bras légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.