← Όλες οι ασκήσεις

Cable Incline Bench Press

Chest · Cable

Το Cable Incline Bench Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Pectoralis Major Clavicular Head

Δευτερεύοντες μύες

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers l'avant.
3. 3Positionnez vos bras à 90 degrés par rapport à votre corps.
4. 4Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.