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Développé incliné à la poulie

Pectoraux · Poulie

Développé incliné à la poulie est un exercice de musculation qui cible Pectoraux, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Grand pectoral (claviculaire)

Muscles secondaires

• Deltoïde antérieur
• Triceps brachial

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers l'avant.
3. 3Positionnez vos bras à 90 degrés par rapport à votre corps.
4. 4Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.