← Wszystkie ćwiczenia

Cable Incline Bench Press

Chest · Cable

Cable Incline Bench Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Pectoralis Major Clavicular Head

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers l'avant.
3. 3Positionnez vos bras à 90 degrés par rapport à votre corps.
4. 4Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.