Dumbbell Decline Bench Press

Chest · Dumbbells

Το Dumbbell Decline Bench Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με dumbbells. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Οδηγίες

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement les haltères vers votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient à nouveau tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en poussant.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.