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Dumbbell Decline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Bench Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
3. 3Descendez lentement les haltères vers votre poitrine en contrôlant le mouvement.
4. 4Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient à nouveau tendus.
5. 5Respirez profondément en descendant et expirez en poussant.