Dumbbell Decline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Bench Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Descendez lentement les haltères vers votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient à nouveau tendus.
Respirez profondément en descendant et expirez en poussant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.