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Dumbbell Decline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Bench Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
3. 3Descendez lentement les haltères vers votre poitrine en contrôlant le mouvement.
4. 4Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient à nouveau tendus.
5. 5Respirez profondément en descendant et expirez en poussant.