BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Decline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Decline Bench Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
  3. Descendez lentement les haltères vers votre poitrine en contrôlant le mouvement.
  4. Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient à nouveau tendus.
  5. Respirez profondément en descendant et expirez en poussant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.