Cable Curl with Multipurpose V bar

Biceps · Cable

Το Cable Curl with Multipurpose V bar είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Biceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Biceps Brachii

Δευτερεύοντες μύες

Brachialis
Brachioradialis

Οδηγίες

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée en V avec les paumes vers le haut, bras tendus.
Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la poignée vers la poitrine.
Redescendez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.