← Wszystkie ćwiczenia

Cable Curl with Multipurpose V bar

Biceps · Cable

Cable Curl with Multipurpose V bar to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Biceps Brachii

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée en V avec les paumes vers le haut, bras tendus.
3. 3Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la poignée vers la poitrine.
4. 4Redescendez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.