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Curl debout prise supination V-barre à la poulie basse

Biceps · Poulie

Curl debout prise supination V-barre à la poulie basse est un exercice de musculation qui cible Biceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Biceps brachial

Muscles secondaires

• Brachial
• Brachio-radial

Consignes

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée en V avec les paumes vers le haut, bras tendus.
3. 3Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la poignée vers la poitrine.
4. 4Redescendez lentement la poignée à la position de départ en contrôlant le mouvement.