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Barbell Decline Close Grip To Skull Press

Triceps · Barbell

Το Barbell Decline Close Grip To Skull Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre front, coudes légèrement fléchis.
4. 4Abaissez lentement la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
5. 5Remontez la barre à la position de départ en étendant les bras.