Barbell Decline Close Grip To Skull Press

Triceps · Barbell

Barbell Decline Close Grip To Skull Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Positionnez la barre au-dessus de votre front, coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
Remontez la barre à la position de départ en étendant les bras.

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