Barbell Decline Close Grip To Skull Press

Triceps · Barbell

Barbell Decline Close Grip To Skull Press é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Instruções

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Positionnez la barre au-dessus de votre front, coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
Remontez la barre à la position de départ en étendant les bras.

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