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Barre au front décliné à la barre

Triceps · Barre

Barre au front décliné à la barre est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre front, coudes légèrement fléchis.
4. 4Abaissez lentement la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
5. 5Remontez la barre à la position de départ en étendant les bras.