← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Decline Close Grip To Skull Press

Triceps · Barbell

Barbell Decline Close Grip To Skull Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
3. 3Positionnez la barre au-dessus de votre front, coudes légèrement fléchis.
4. 4Abaissez lentement la barre vers votre front en contrôlant le mouvement.
5. 5Remontez la barre à la position de départ en étendant les bras.