Lever Seated Hip Adduction

Adductors · Machine

Lever Seated Hip Adduction ist eine Kraftübung, die auf den Adductors abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Adductor Longus
Adductor Magnus

Sekundäre Muskeln

Adductor Brevis
Gracilis

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Placez vos pieds sur les repose-pieds et vos genoux contre les coussins latéraux.
Saisissez les poignées latérales pour stabiliser votre position.
Rapprochez lentement vos genoux en contractant les muscles adducteurs.
Revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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