← Všechna cvičení

Pull-In (on stability ball)

Abs · Stability ball

Pull-In (on stability ball) je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s stability ball. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

Obliques
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Pokyny

Placez vos tibias sur le ballon de stabilité et vos mains au sol, bras tendus sous les épaules.
Gardez votre corps aligné, des épaules aux chevilles, en position de planche.
Ramenez vos genoux vers votre poitrine en roulant le ballon avec vos pieds.
Revenez lentement à la position de départ en déroulant le ballon.
Respirez profondément en ramenant les genoux, expirez en revenant à la position initiale.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.