Pull-In (on stability ball)

Abs · Stability ball

Pull-In (on stability ball) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu stability ball. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Mięśnie pomocnicze

Obliques
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Wskazówki

Placez vos tibias sur le ballon de stabilité et vos mains au sol, bras tendus sous les épaules.
Gardez votre corps aligné, des épaules aux chevilles, en position de planche.
Ramenez vos genoux vers votre poitrine en roulant le ballon avec vos pieds.
Revenez lentement à la position de départ en déroulant le ballon.
Respirez profondément en ramenant les genoux, expirez en revenant à la position initiale.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.