← Všechna cvičení

Elbow-To-Knee

Obliques · Bodyweight

Elbow-To-Knee je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Obliques
Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

Gluteus Maximus
Iliopsoas
Quadriceps

Pokyny

Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et mains derrière la tête.
Relevez légèrement la tête et les épaules du sol.
Pliez un genou vers la poitrine tout en tournant le torse pour toucher le coude opposé au genou.
Alternez le mouvement avec l'autre genou et coude, en gardant un rythme contrôlé.
Continuez à alterner en maintenant les abdominaux engagés.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.