Barbell Seated Close-grip Concentration Curl

Biceps · Barbell

Barbell Seated Close-grip Concentration Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachioradialis

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc, pieds écartés, et saisissez la barre avec une prise serrée en supination.
Penchez-vous légèrement en avant, en appuyant vos coudes sur l'intérieur de vos cuisses.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras immobiles contre les cuisses.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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