Barbell Seated Close-grip Concentration Curl

Biceps · Barbell

Barbell Seated Close-grip Concentration Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachioradialis

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc, pieds écartés, et saisissez la barre avec une prise serrée en supination.
Penchez-vous légèrement en avant, en appuyant vos coudes sur l'intérieur de vos cuisses.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras immobiles contre les cuisses.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.