Barbell Seated Close-grip Concentration Curl

Biceps · Barbell

Barbell Seated Close-grip Concentration Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachioradialis

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc, pieds écartés, et saisissez la barre avec une prise serrée en supination.
Penchez-vous légèrement en avant, en appuyant vos coudes sur l'intérieur de vos cuisses.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras immobiles contre les cuisses.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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