Barbell Rear Lunge

Quads · Barbell

Barbell Rear Lunge är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des hanches.
Tenez-vous droit, regard vers l'avant, épaules en arrière.
Reculez une jambe et fléchissez les genoux jusqu'à former un angle de 90 degrés.
Poussez sur le talon avant pour revenir à la position initiale.
Alternez les jambes et répétez le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.