Barbell Rear Lunge

Quads · Barbell

Barbell Rear Lunge ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des hanches.
Tenez-vous droit, regard vers l'avant, épaules en arrière.
Reculez une jambe et fléchissez les genoux jusqu'à former un angle de 90 degrés.
Poussez sur le talon avant pour revenir à la position initiale.
Alternez les jambes et répétez le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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