BUYLD

← Alla övningar

Smith Toe Raise

Calves · Smith machine

Smith Toe Raise är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med smith machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Gastrocnemius

Sekundära muskler

  • Soleus

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur le banc de la Smith machine, les pieds à plat au sol.
  2. Placez la barre sur vos cuisses, juste au-dessus des genoux.
  3. Gardez le dos droit et les mains posées sur la barre pour la stabiliser.
  4. Soulevez lentement vos talons en poussant sur la pointe des pieds.
  5. Redescendez doucement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.